Melatoniinin tunnettu tehtävä on parantaa unen laatua (annostus 0,1 ~ 0,3 mg), lyhentää heräämisaikaa ja nukkumaanmenoaikaa ennen nukkumaanmenoa, parantaa unen laatua, vähentää merkittävästi unen aikana tapahtuvia heräämismääriä, lyhentää kevyen unen vaihetta, pidentää unta. syväunen vaiheeseen ja laske herätyskynnystä seuraavana aamuna.Siinä on vahva aikaeron säätötoiminto.
Melatoniinin suurin ominaisuus on, että se on vahvin tähän mennessä löydetty endogeeninen vapaiden radikaalien sieppaaja.Melatoniinin perustehtävä on osallistua antioksidanttijärjestelmään ja estää soluja hapettumisvaurioilta.Tältä osin sen tehokkuus ylittää kaikki kehossa tunnetut aineet.Uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että MT on endokriinisen päällikkö, joka ohjaa kehon erilaisten umpirauhasten toimintaa.Siinä on seuraavat toiminnot:
Patologisten muutosten ehkäisy
Koska MT on helppo päästä soluihin, sitä voidaan käyttää tuman DNA:n suojaamiseen.Jos DNA on vaurioitunut, se voi johtaa syöpään.
Jos veressä on tarpeeksi Meliä, syöpään ei ole helppoa saada.
Säädä vuorokausirytmiä
Melatoniinin erityksellä on vuorokausirytmi.Illan tulon jälkeen valostimulaatio heikkenee, melatoniinin synteesin entsyymiaktiivisuus käpyrauhasessa lisääntyy ja melatoniinin eritystaso elimistössä kasvaa vastaavasti saavuttaen huippunsa klo 2-3 yöllä melatoniinitaso vaikuttaa suoraan laatuun. unesta.Iän kasvaessa käpylisäke kutistuu kalkkeutumiseen asti, mikä johtaa biologisen kellon rytmin heikkenemiseen tai katoamiseen. Varsinkin 35 vuoden iän jälkeen elimistön erittämän melatoniinin taso laski merkittävästi, keskimäärin 10 -15% 10 vuoden välein, mikä johtaa unihäiriöihin ja sarjaan toimintahäiriöitä.Melatoniinitason ja unen väheneminen on yksi tärkeimmistä ihmisen aivojen ikääntymisen merkeistä.Siksi melatoniinin lisäys in vitro voi ylläpitää melatoniinitasoa kehossa nuorena, säätää ja palauttaa vuorokausirytmiä, mikä voi paitsi syventää unta myös parantaa elämänlaatua, parantaa unen laatua, tärkeämpää on parantaa koko kehon toimintatilaa, parantaa elämänlaatua ja hidastaa ikääntymisprosessia.
Melatoniini on eräänlainen hormoni, joka voi saada aikaan luonnollisen unen.Se voi voittaa unihäiriön ja parantaa unen laatua säätelemällä luonnollista unta.Suurin ero melatoniinin ja muiden unilääkkeiden välillä on, että melatoniinilla ei ole riippuvuutta eikä ilmeisiä sivuvaikutuksia.1-2 tabletin (noin 1,5-3 mg melatoniinia) ottaminen ennen nukkumaanmenoa illalla voi yleensä aiheuttaa uneliaisuutta 20-30 minuutissa, mutta melatoniini menettää tehonsa automaattisesti aamun sarastaessa. Heräämisen jälkeen ei tunneta on väsynyt, unelias ja kykenemätön heräämään.
Viivästyttää ikääntymistä
Vanhusten käpyrauhanen kutistuu vähitellen ja Melin eritys vastaavasti vähenee.Elimistön eri elinten vaatima Melin puute johtaa ikääntymiseen ja sairauksiin.Tiedemiehet kutsuvat käpyrauhasta kehon "ikääntymiskelloksi".Täydennämme Meliä kehosta, ja sitten voimme kääntää ikääntymiskelloa taaksepäin.Syksyllä 1985 tutkijat käyttivät 19 kuukauden ikäisiä hiiriä (ihmisillä 65-vuotiaita).Ryhmän A ja ryhmän B elinolosuhteet ja ruoka olivat täsmälleen samat, paitsi että Mel lisättiin yöllä ryhmän A juomaveteen, eikä ryhmän B juomaveteen lisätty ainetta. Aluksi ei ero näiden kahden ryhmän välillä.Pikkuhiljaa tuli hämmästyttävä ero.Kontrolliryhmän B hiiret ikääntyivät selvästi: lihasmassaa katosi, kaljuja laikkuja peitti iho, dyspepsia ja kaihi silmissä.Kaiken kaikkiaan tämän ryhmän hiiret olivat vanhoja ja kuolevia.On hämmästyttävää, että A-ryhmän hiiret, jotka juovat Mel-vettä joka ilta, leikkivät lastenlastensa kanssa.Koko kehossa on paksut paksut hiukset, hehkuvat, hyvä ruoansulatus, eikä silmissä ole kaihia.Mitä tulee niiden keskimääräiseen elinikään, ryhmän B hiiret kärsivät kaikki enintään 24 kuukautta (vastaa 75 vuoden ikää ihmisillä);A-ryhmän hiirten keskimääräinen elinikä on 30 kuukautta (ihmisen 100 vuotta).
Säätelevä vaikutus keskushermostoon
Lukuisat kliiniset ja kokeelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että melatoniini endogeenisenä neuroendokriinisena hormonina säätelee suoraan ja epäsuorasti keskushermostoa, sillä on terapeuttinen vaikutus unihäiriöihin, masennukseen ja mielenterveyssairauksiin sekä hermosoluja suojaava vaikutus. .Esimerkiksi melatoniinilla on rauhoittava vaikutus, se voi myös hoitaa masennusta ja psykoosia, voi suojata hermoja, lievittää kipua, säädellä hypotalamuksen hormonien vapautumista ja niin edelleen.
Immuunijärjestelmän säätely
Neuroendokriiniset ja immuunijärjestelmät liittyvät toisiinsa.Immuunijärjestelmä ja sen tuotteet voivat muuttaa neuroendokriinin toimintaa.Neuroendokriiniset signaalit vaikuttavat myös immuunijärjestelmän toimintaan.Viimeisen kymmenen vuoden aikana melatoniinin säätelevä vaikutus immuunijärjestelmään on herättänyt laajaa huomiota.Kotimaassa ja ulkomailla tehdyt tutkimukset osoittavat, että se ei vaikuta vain immuunielinten kasvuun ja kehitykseen, vaan säätelee myös humoraalista ja solujen immuniteettia sekä sytokiinejä.Esimerkiksi melatoniini voi säädellä solu- ja humoraalista immuniteettia sekä useiden sytokiinien toimintaa.
Sydän- ja verisuonijärjestelmän säätely
Mel on eräänlainen valosignaali, jolla on monia toimintoja.Erittymisensä muutoksen kautta se voi välittää tietoa ympäristön valokierrosta kehon asiaankuuluviin kudoksiin, jotta niiden toiminnallinen toiminta voi mukautua ulkomaailman muutoksiin.Siksi seerumin melatoniinin erityksen taso voi heijastaa vastaavaa vuorokaudenaikaa ja vastaavaa vuodenaikaa.Organismien vuorokausirytmi ja kausirytmi liittyvät läheisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hengityselinten energia- ja happihuollon ajoittain tapahtuviin muutoksiin.Verisuonijärjestelmän toiminnalla on ilmeinen vuorokausirytmi ja kausirytmi, mukaan lukien verenpaine, syke, sydämen minuuttitilavuus, reniini-angiotensiini-aldosteroni jne. Epidemiologisissa tutkimuksissa havaittiin, että sydäninfarktin ja iskeemisen sydänsairauden ilmaantuvuus lisääntyi noin aamulla, mikä viittaa siihen, että alkamisajasta riippuvainen.Lisäksi verenpaine ja katekoliamiini laskivat yöllä.Mel erittyy pääasiassa yöllä, mikä vaikuttaa useisiin hormonaalisiin ja biologisiin toimintoihin.Melin ja verenkiertojärjestelmän välinen suhde voidaan vahvistaa seuraavilla kokeellisilla tuloksilla: Mel-erityksen lisääntyminen yöllä korreloi negatiivisesti kardiovaskulaarisen aktiivisuuden vähenemisen kanssa;Käpyrauhasen melatoniini voi estää iskemia-reperfuusiovaurion aiheuttamaa sydämen rytmihäiriötä, vaikuttaa verenpaineen hallintaan, säädellä aivojen verenkiertoa ja säädellä ääreisvaltimoiden vastetta norepinefriinille.Siksi Mel voi säädellä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Lisäksi melatoniini säätelee myös hengityselimiä, ruoansulatusjärjestelmää ja virtsajärjestelmää.
Postitusaika: 22.6.2021