Melatoniinin tunnettu tehtävä on parantaa unen laatua (annostus 0,1 ~ 0,3 mg), lyhentää heräämisaikaa ja nukkumaanmenoaikaa ennen nukkumaanmenoa, parantaa unen laatua, vähentää merkittävästi unen aikana tapahtuvia heräämismääriä, lyhentää kevyen unen vaihetta, pidentää unta. syvän unen vaihe ja alempi ...
Lue lisää